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孕婦貧血應該吃什么食物

2018-04-26 1195 119 手機版

  孕婦貧血主要是營養不良和葉酸缺乏所致,而極少部分由維生素B12缺乏引起。下面就是小編分享的孕婦貧血應該吃的食物,一起來看一下吧。

  孕婦貧血應該吃什么食物

  1、多吃含鐵豐富的食物

  鹵雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質,一周可吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高,可經常吃。

  2、食物要多樣化

  經常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃,多吃含維生素C豐富的果蔬,這些食物可以補充維生素A,有助于鐵的吸收。還可于三餐間補充些牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食,也是糾正貧血的好方法。

  3、妊娠中后期多吃高蛋白食物

孕婦貧血應該吃什么食物

  妊娠中后期胎兒發育增快,只要孕婦每周體重增加不超過1千克,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對貧血的治療有良好效果,但要注意葷素結合,以免過食油膩東西傷及脾胃。

  4、在醫生指導下服用鐵劑

  對某些孕婦來說,孕期單單從飲食中攝取鐵質,有時還不能滿足身體的需要,對于有明顯缺鐵性貧血的孕婦,可在醫生的指導下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。

  懷孕期間食用枸杞的好處

  1、可提高血紅素

  枸杞含有豐富的鐵,所以在懷孕期間吃枸杞可以預防缺鐵,并且提高血紅素數量。血紅素充足可以防止貧血的風險以及它的有害影響,如疲勞和頭暈。

  2、可以治療孕吐

  懷孕期間食用枸杞可以幫你有效治療全身乏力和孕吐。所以你可以在懷孕期間每天吃幾顆,舒緩你的不舒服。

  3、可以治療便秘

  枸杞可以作為一種天然的通便劑。便秘是懷孕期間常見的癥狀,所以孕婦每天食用一些枸杞可以幫助擺脫便秘的煩惱。

  4、促進良好睡眠

  枸杞在中醫的用途上可以用來誘導睡眠,并且減少壓力。所以在懷孕期間食用枸杞可以幫助你有一個良好的睡眠,并且盡量減少你的壓力。

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